피부에 좋은 비타민이라 하면 대부분 비타민 C나 비타민 E를 떠올리죠. 하지만 요즘 떠오르는 진정·미백·보습 스킨케어 트렌드의 핵심 성분은 바로 Vitamin B입니다.
"나이아신아마이드가 비타민 B야?"
"판테놀은 B5라는 건 알겠는데… 다른 B군은 뭘까?"
이렇게 헷갈렸던 분들께 제대로 정리해드립니다!
Vitamin B
비타민 B군은 총 8가지 수용성 비타민으로 구성된 복합체로, 각각 다양한 생리적 작용과 함께 피부에도 유익한 효능을 가지고 있어요. 화장품에선 주로 진정, 보습, 피지 조절, 재생 등을 위해 사용됩니다.
화장품에 사용되는 비타민 B군 성분 & INCI 명칭
비타민명 INCI 명칭 주요 피부 효능 특징
| 비타민 B1 | Thiamine HCl | 항산화, 혈행 개선 | 화장품에서는 드물게 사용됨 |
| 비타민 B2 | Riboflavin | 세포 재생, 피부 광채 | 황색 색소로 활용되기도 함 |
| 비타민 B3 | Niacinamide | 미백, 피지 조절, 피부 장벽 강화 | 대표적인 미백 기능성 성분 |
| 비타민 B5 | Panthenol | 보습, 진정, 재생 | D-Panthenol 형태로 사용됨 |
| 비타민 B6 | Pyridoxine HCl | 피지 조절, 트러블 완화 | 여드름용 스킨케어에 사용 |
| 비타민 B7 | Biotin | 모발/두피 강화, 피부 탄력 | 헤어 제품에 주로 활용 |
| 비타민 B9 | Folic Acid | 항산화, 세포 회복 | 최근 안티에이징 성분으로 주목 |
| 비타민 B12 | Cyanocobalamin / Methylcobalamin | 민감 피부 진정, 재생 | 붉은 색상으로 포뮬레이션 주의 필요 |
성분 이름이 헷갈릴 땐 이렇게 기억하세요!
- Niacinamide = B3 → 미백, 피지 케어
- Panthenol = B5 → 진정, 보습
- Biotin = B7 → 두피 & 탈모 케어
- Folic Acid = B9 → 안티에이징 케어
- Cyanocobalamin = B12 → 예민 피부 진정
비타민 B군이 피부에 좋을까?
각 B군은 피부 속에서 다음과 같은 역할을 합니다:
- 세포 에너지 대사 촉진 → 피부 턴오버 개선
- 항산화 작용 → 외부 스트레스로부터 피부 보호
- 피부 장벽 강화 → 건조 & 민감 피부 진정
- 피지 조절 → 지성 피부, 트러블 피부 개선
- 재생 촉진 → 손상된 피부 회복 가속화
특히, Niacinamide(비타민 B3) 와 Panthenol(비타민 B5) 은 피부과 전문의들도 자주 추천하는 안전하고 효과적인 성분입니다.
피부 타입별 추천 Vitamin B 성분 매칭
피부 타입 추천 비타민 B 성분 효능
| 지성/트러블 피부 | B3(Niacinamide), B6(Pyridoxine) | 피지 조절, 항염, 진정 |
| 건성/민감 피부 | B5(Panthenol), B12(Cobalamin) | 장벽 회복, 진정 |
| 노화/탄력 저하 | B7(Biotin), B9(Folic Acid) | 세포 재생, 탄력 |
| 두피/탈모 고민 | B7(Biotin), B3(Niacinamide) | 혈행 개선, 두피 강화 |
사용 시 주의할 점 & 시너지 조합
❌ 피해야 할 조합
- Niacinamide + Vitamin C (L-Ascorbic Acid)
- → pH 차이로 인해 효능이 상쇄될 수 있으므로 시간차 사용 권장 (예: 아침/저녁 분리)
✅ 시너지 조합 추천
- Panthenol + Madecassoside
- → 예민 피부 진정력 상승
- Niacinamide + Zinc PCA
- → 피지 컨트롤 + 트러블 예방 시너지
Tip
화장품 전성분에서 위 INCI 명칭을 보면 "어? 이게 비타민 B였어?" 하실 거예요.
앞으로는 제품을 고를 때, 단순히 "좋다고 하니까"가 아닌 성분을 보고 선택해보세요.
피부 타입에 맞는 비타민 B군을 제대로 활용하면, 한층 더 건강한 스킨케어 루틴을 완성할 수 있습니다